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1000米长跑怎么跑得快又不累(长跑怎么跑得快又不累)

2023-06-24 12:54:26    来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、长跑想要又快又不累,需要做到以下几点:一是平时加强锻炼;二是跑步之前做好充分的准备活动;三是跑步的时候注意掌握正确的呼吸方法——有节奏地深呼吸;四是注意体力的分配,一开始不要跑得太快。

2、做到这些,就可以做到又快又不累。

3、满意请采纳,谢谢。

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