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大家好，我是李医生！水对身体健康来说是非常重要的，我们每天呢，需要摄入足够的水分，才能满足身体的代谢。但是很多人呢，白天太忙或者没有条件，白天喝水没喝够，就晚上抱着水杯使劲喝，这么做对吗？ 晚上喝水要注意什么呢？这个问题啊，李医生今天跟你说明白！

那首先说，白天没把水喝够，晚上能继续喝，争取补上吗？我们说晚上是可以喝水的，睡前喝水呢，可以保护胃肠道啊、神经啊、心血管啊等等，对睡眠也有好处，但是不能多喝，因为晚上啊跟白天不一样，白天你活动量大，代谢快， 晚上你很快就要睡觉休息了，喝水太多了会频繁上厕所，让你睡不好觉 。 同时还会增加肾脏的负担、出现身体浮肿等问题 。所以晚上呢，可以适当补充水分，但是量不能太多。

然后针对不同年龄，不同疾病的人呢，晚上喝水也各有各的讲究。

像心脑血管疾病的人群，在睡前啊还有晚上起夜啊，醒了的时候，可以喝上几口水，能保护心脏和血管 ，防止睡觉的时候发生意外，这两口水，很可能就是你的救命药。

还能预防血栓性疾病，我们的血液粘稠度呢在一天之内是有波动的，一般来说，在早上4-8点血液粘稠度最高，所以如果 在睡前或者晚上睡醒的时候喝上一小杯水，有调节血液粘稠度的作用 ，可以在一定程度上降低血栓性疾病的发生。

便秘的人呢，可以在水里加一点蜂蜜， 蜂蜜水偏寒凉，可以清除肠道的虚火和内热，可以润肠通便。

总之呢， 晚上喝水一定要适量，而且要喝温开水，但是喝太多了是没有好处的，特别是肾功能不好的人，水容易在体内蓄积，影响代谢，导致水肿。 心功能不好的人还会出现夜间高血压，影响心脏功能。那么晚上喝水的问题，你明白了吗？

好啦，那今天的分享到这里就结束啦，如果身体不适请线下找专业医生指导用药， 喜欢的话请长按点赞三秒，关注转发收藏一下， 我是中医李小娟！

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